গ্যাস্ট্রিকের জন্য মেথি খাওয়ার উপকারিতা /পুরুষের জন্য মেথি খাওয়ার উপকারিতা
গ্যাস্ট্রিকের জন্য মেথি খাওয়ার উপকারিতা /পুরুষের জন্য মেথি খাওয়ার উপকারিতা
বিসমিল্লাহির রাহামানির আশা করি সবাই ভালো আছেন ।আরনিং টেকি বাংলা ব্লগএ সবাইকে আন্তরিক শুভেছা ও অভিনন্দন ।
আজকে আমরা আপনাদের সাথে মেথি খাওয়ার নিয়ম নিয়ে নানা প্রশ্নর সঠিক ও সহজ উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করব।সেই প্রাচিন কাল থেকেই মেথির ব্যাবহার দিন দিন বেরে চলেছে। শরীরে নানা সমস্যার সমাধান হবে শুধু নিয়ম করে মেথি খেলে।
বিভিন্ন বিশেষজ্ঞদের মধ্যে এই মেথির মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ ,বি, এই, কে ফলিক অ্যাসিড,নিয়াচিন, রাইবোফ্লোবিন ইত্যাদি । খনিজের মধ্যে রয়েছে পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম,আয়রন,সেলেনিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম ইত্যাদি নানা ধরনের উপাদান। এছাড়া মেয়েদের চুলের যত্নে মেথি দারুন কাজ করে।
গ্যাস্ট্রিকের জন্য মেথি খাওয়ার উপকারিতা
গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা কমাতে মেথি খুবই উপকারী হতে পারে।এতে থাকা ফাইবার ও অন্যান্য উপাদান হজমে সহায়ক ও গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে। গ্যাস্ট্রিকের জন্য মেথি খাওয়ার নিয়ম নিম্নরূপ ঃ
১.মেথি ভিজিয়ে খাওয়া
- ১-২ চা চামুচ মেথি রাতে এক কাপ পানিতে ভিজিয়ে রাখুন
- সকালে এই পানি খালি পেটে পান করুন এবং মেথির বিজ চিবিয়ে খেতে পারেন।
- এটি গ্যাস্ট্রিকের জন্য খুবই উপকারী কারন এটি হজম শক্তি বাড়াই অ্যাসিডিটি কমায়।
- মেথির গুড়ো করে শুকিয়ে সংরক্ষণ করে খেতে পারেন
- প্রতিদিন সকালে বা খাওয়ার আগে আদা চা চামুচ মেথিএ গুড়ো পানির সঙ্গে মিশিয়ে খেতে পারেন।
- এটি পেটের অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণ করে ও হজমে সাহায্য করে।
- ১চা চামুচ মেথির বীজ ১ কাপ পানিতে সিদ্ধ করুন ।
- পানি ফুটে গেলে নামিয়ে নিন এবংগরম থাকতে এই চা পান করুন।
- এটি পেটে সমস্যা গ্যাস্ট্রিক দূর করতে কার্যকর।
- ১ চা চামুচ মেথি গুড়ার সাতে ১ চা চামুচ মেথি মিসিয়ে খেতে পারেন
- এটি গ্যাস্ট্রিক দূর করার পাশাপাশি শরীরের জন্য ভালো
পুরুষের জন্য মেথি খাওয়ার উপকারিতা
পুরুষের স্বাস্থ্যের জন্য মেয়েটি খুবই উপকারী, কারণ এটি বিভিন্নভাবে দেহের বিভিন্ন সমস্যার সমাধান করতে সহায়ক মেথিতে থাকা এন্টি অক্সিডেন্ট ও ভিটামিন পুরুষের শরীরের জন্য বিশেষ উপকার বয়ে আনে পুরুষদের জন্য মেথির কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ উপকারিতা নিম্নরূপ:
১. টেস্টোস্টেরন বৃদ্ধি
মেথি প্রাকৃতিকভাবে টেস্টোস্টেরন হরমোনের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে,যা পুরুষের শক্তি যৌন স্বাস্থ্যওশারীরিক কর্মক্ষমতাবৃদ্ধিতে সহায়ক। এটি শারীরিক শক্তি ও সহনশীলতাও বাড়ায়
২. স্পামের গুণগত মান ও পরিমাণ বৃদ্ধি
নিয়মিত মেথি খাওয়ার ফলে পুরুষদের মধ্যে স্পামের গুণগত মান ও পরিমাণ বৃদ্ধি পেতে পারে।এটি ফাড়টিলিটির ক্ষেতে সহায়ক ভুমিকা পালন করতে পারে।
৩.শক্তি বৃদ্ধি
মেথি শরীলের শক্তি বারই ,যা শারিরিক কারজকাম ও ব্যাম করার সমায় অতিরিক্ত শক্তি সরবারহ করে ।এতে ক্লান্তি কম হয় ও কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।
৪.রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ
মেথিতে থাকা ফাইবার .রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়ক। যা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়ক হতে পারে ।এটি ইনসুলিন সংবেদনশিলতাইও বারায়,যা রক্তে গুলকোজ নিয়ন্ত্রণে কাজ করো।
৫.হ্রদরোগের ঝুকি কমানো
মেথি রক্তে কোলেস্টেরলেরমাত্রা কমাতে সহায়তা করে,যা হ্রদরোগের ঝুকি কমানো সহায়ক এতে ভালো কোলেস্টেরলের (HDL) বাড়ে ও খারাপ কোলেস্টেরলের (LDL) কমে।
৬.হজম ক্ষমতা বৃদ্ধি
মেথিতে থাকা ফাইবার ও অন্যান্য উপাদান হজমের জন্য খুবই উপকারী ।এটি গ্যাসটিকের সমস্যা দূর করে, হজম প্রক্রিয়াকে সহজ করে ,এবং কোলাণ স্বাস্থ্য টিক রাখতে সহায়ক।
৭.মানসিক চাপ কমাতে সহায়ক
মেথির কিছু উপাদান স্নায়ুকে শান্ত রাখতে সাহায্য করে।যা মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে।এটি ঘুমের মান উন্নত করতেও সহায়ক ।
৮. ওজন কমাতে সাহায্য করে
প্রতিদিন খালি পেটে মেথি ভেজানে পানি খাওয়ার অভ্যাস করলে ফাবারের মাত্রা বারিয়ে দেওয়ার ফলে ক্ষুদা কমে আসে ।এতে করে এই উপাদান ওজন কমাতে সাহায্য করে ।এই জন্য অতিরিক্ত ওজন বারতি চর্বি হলে আপনি নিয়মিত মেথি খেতে পারেন।
৯.কালো দাগ দূর করে
নিয়মিত মেথি খাওয়ার ফলে শরীল থেকে ছোট ছোট কালো ছোপ দাগ দূর হয়। এই মেথি সকালে রাতে নিয়মিত খাওয়ার ফলে ত্বক সুন্দর রাখতে সাহায্য করো।
সতর্কতাঃ তবে মেথি নিয়মিত ও সিমিত পরিমানে খাওয়াই উত্তম।অতিরিক্ত মেথি খাওয়া থেকে বিরত থাকা উচিত এটি কিছু ক্ষেত্রে হরমোনজনিত প্রভাব ফেলতে পারে ।এছাড়াও অতিরিক্ত মেথি খাওয়ার ফলে গ্যাসটিকের সমস্যা আরও বারতে পারে ।
গঠনমুলক লিখা ভালো